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Il Pilates è un programma di esercizi che si concentra sui muscoli posturali, cioè da quei muscoli che aiutano a tenere il corpo bilanciato e sono essenziali a fornire supporto alla colonna vertebrale...
Gli esercizi di Pilates fanno acquisire consapevolezza del respiro e dell'allineamento della colonna vertebrale rinforzando i muscoli del piano profondo del tronco, molto importanti per aiutare ad alleviare e prevenire il mal di schiena...
L'approccio al metodo Pilates prevede una prima lezione, detta di valutazione, ed una seconda come primo approccio agli esercizi di Pilates...
